Cara Untuk Tinggi

Cara Untuk Tinggi-Disini saya ada 10 cara untuk menambah tinggi badan dengan cepat dan alami. Semoga anda yang mengalami masalah bentuk tubuh dapat teratasi dengan tips saya ini. Bentuk tubuh ada dua jenis yaitu bentuk yang ideal dan bentuk yang tidak ideal. Untuk merubah nya tergantung anda sendiri. Disini saya ingin berbagi ilmu tips-tips cara menambah tinggi badan.

A. Olahraga Secara Rutin

Dengan berolah raga anda akan terasa nanti nya ketika ingin menambah tinggi badan anda sendiri. Sesuai pengalaman saya sendiri waktu kecil sangat lah gemuk badan saya. Terus saya mencoba tips-tips bagaimana cara nya untuk menambah tinggi badan secara alami dan yang pastiya olah raga. Saya menjalani tips-tips ini secara rutin. Olah raga tersebut meliputi:

1. Skipping

Kenapa harus skipping,karena dengan skipping badan dan otot kaki nanti nya akan menarik sehingga otot kaki akan terasa nanti nya. Lakukan lah skipping secara rutin kalau bisa anda lakukan pemanasan dahulu biar tidak terjadi hal yang tidak di ingin kan.

2. Bersepeda

Dengan bersepeda kita sangat asyik. Otot kaki akan tertarik sehingga dalam pertumbuhan akan lebih cepat dan lakukanlah bersepeda 10-15 menit untuk proses nya. Dilakukan setiap hari.

3. Lari

Lari merupakan cara untuk melatih denyut nadi kita dan mengencangkan otot kaki. Sehingga melatih daya tahan tubuh kita. Anda bisa lakukan lari sprint ataupun lari jarak pendek. Untuk hasil maksimal nya anda juga bisa lakukan lari sprint agar otot kaki dapat menarik kencang untuk proses pertumbuhan nanti nya.

4. Berenang

Berenang juga bisa menambah tinggi badan dengan berenang kita bisa menarik otot perut,otot kaki sehingga berenang juga merupakan bisa dapat mengatur pertumbuhan kita.

5. Menendang

menendang merupakan teknik ayunan kaki. fungsinya untuk menarik otot-otot kaki kita dan dapat mempengaruhi pertumbuhan kita. Lakukan lah setiap hari 20-40 tendangan ,jangan lupa sebelum melakukan tendangan anda harus melakukan pemanasan dahulu.

6.Basket dan bola volly

Cara Untuk Tinggi-olah raga tersebut di percaya untuk menambah tinggi badan karena olah raga tersebut banyak terjadi lompatan dengan itu juga dapat pengaruh terhadap pertumbuhan.






B. Asumsi Makanan yang Bergizi


selain kita berolah raga kita juga memerlukan makanan yang bergizi untuk tubuh. Makanan juga berpengaruh terhadap kita karena makanan juga akan memberi efek dalam pertumbuhan tinggi badan kita nanti nya.


diantara makanan itu meliputi:


1.konsumsi vitamin D


Dengan mengkonsumsi vitamin D tulang kita tidak akan keropos. Vitamin D juga berkasiat sebagai pembentukan tulang yang bagus dan sangat lah pengaruh terhadap pertumbuhan tinggi badan kita nanti nya. vitamin D berfungsi sebagai penyokong dan menjadi dasar tulang anda sehingga akan menjadi lebih kuat nanti nya. Contoh vitamin D:ikan,teluur,susu kedelai,jamur,sosis dll






2. Kalsium


Kalsium juga tak kalah penting dengan vitamin D sendiri. Kalsium merupakan penjagaan untuk perkembangan tulang kita agar tumbuh menjadi sehat. Makanan itu meliputi:keju,telur,pisang






3. Vitamin






Vitamin A merupakan faktor penting bagi tubuh,karena dengan mengkonsumsi vitamin A tubuh kita akan menjadi segar. Vitamin A untuk proses penyerapan kalsium yang di butuhkan untuk tulang kita. Banyak lah mengkosumsi Vitamin A agar tubuh kita menjadi segar bugar nanti nya. untuk makanan nya meliputi:bayam,bit,wortel dll






4. Protein


protein merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting agar pertumbuhan badan secara maksimal. Untuk makananya meliputi:susu,keju,kacang hijau dll









Lakukan lah cara untuk tinggi di atas itu. Semoga dapat menjadi lebih meningkat ketika di jalani nya dengan serius dan jangan lupa berdo,a. Dengan berdo,a usaha yang kita lakukan nanti nya akan maksimal.